46歳・転職4回で消えた「日曜夜の憂鬱9割」と消えなかった3割｜年収＋150万より大きかった変化

46歳、日曜の夜21時。明日からまた仕事が始まる。

正直に言うと、いまでも日曜夜には、ちょっと憂鬱が残る。
4回転職して、年収も新卒350万から650万まで上がった。それでも完全には消えなかった。

でも、量は確実に減った。30代の頃は9割憂鬱だったのが、今は3割まで落ちている。
この6割を削った経験を、今夜まとめておきたい。

30代の日曜夜は「行きたくない」が9割だった

1回目の転職前、35歳の頃。新卒で入った会社で年収380万のまま、評価制度が形骸化していた。

日曜の夜は、ほぼ毎週こうだった。

この「眺めるだけ」を3年やった。何も動かなかった。日曜夜の憂鬱はずっと9割のままだった。

40歳で初めて転職した。年収は380→420万。たった40万のアップだった。

でも日曜夜の憂鬱は、思ったより減った。9割が6割になった。

理由はシンプル。「動けない自分」を一度卒業したからだ。
「いつかは動ける」と知っていることが、毎週の月曜に向かう気持ちを少しだけ軽くした。

ただし、3割は残った。新しい職場のストレスは別物として存在した。

2回目（42歳）：年収420→470万。
3回目（44歳）：年収470→500万。

転職を重ねるごとに、日曜夜の憂鬱は1割ずつ減った。

これは年収のおかげではない。
「合わなかったら、また動ける」という選択肢を持っている安心感が、月曜の朝を軽くしていた。

ちなみに僕は在職中に転職活動を進めるべきと思っているが、その理由もここにある。動けない状態で月曜を迎えるのが、何より憂鬱を増幅させる。

4回目の転職は46歳。年収500→650万、+150万のジャンプだった。

日曜夜の憂鬱は4割から3割に減った。年収が一気に上がっても、減ったのは1割だけだった。

転職4回ぶんの経験で、これだけは断言できる。
「年収アップで、日曜夜の憂鬱は完全には消えない」

けど、消えなくていい。3割の憂鬱は、たぶん「明日もちゃんと働きたい」というシグナルだと思っている。

3割の正体は、たぶんこの3つ。

これは年収を上げても、転職を重ねても、消えない。
仕事をしている以上、ある程度はついて回る。

だからこそ、僕は「3割は残るもの」と割り切ることにした。9割を3割にできた事実だけで、十分すぎる成果だ。

年収が150万上がるのも、もちろん嬉しい。
住宅ローンの繰上返済も、子供の習い事も、夫婦の旅行も、お金が解決してくれる場面は確実にある。

でも、それ以上に大きかったのは、日曜夜の憂鬱が「9割→3割」に減ったこと。

毎週やってくる日曜の夜が、6割ぶん楽になった。これは1年で52回、20年で1,000回。
1,000回の「ちょっと楽」が積み上がる人生と、1,000回の「9割憂鬱」が積み上がる人生は、別物だと思う。

もし今、日曜夜の憂鬱が9割のままなら、無理に減らそうとしなくていい。

まずは「動ける状態」を作るだけでいい。求人を眺めるだけでなく、エージェントに登録するだけでもいい。
それだけで、9割が8割に減る。動けると知っている自分は、強い。

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日曜夜の憂鬱を、来年の今ごろは6割にできているかもしれない。
それで十分。完全には消えない、でも確実に減らせる。それが、転職4回で僕が知ったことだ。